Ablauf der Messung
Die Stoffwechselmessung erfolgt in Ruhe und dauert nur wenige Minuten. Während der Messung atmest Du entspannt über das Messsystem. Dabei werden Bestandteile der ausgeatmeten Luft analysiert, die Rückschlüsse auf deinen aktuellen Energiestoffwechsel ermöglichen.
Erfasst werden unter anderem Atemfrequenz, Atemzugvolumen und Sauerstoffverwertung. Aus den Messwerten entsteht ein individuelles Stoffwechselprofil, das zeigt, wie dein Körper im Moment Energie bereitstellt und welche Energiequellen dabei bevorzugt genutzt werden.
Ermittlung der Sauerstoffverwertung
Wie viel Sauerstoff der Körper aufnimmt und verwertet, hängt von verschiedenen physiologischen Faktoren ab. Eine gute Sauerstoffverfügbarkeit unterstützt die aerobe Energiegewinnung, bei der unter anderem auch Fett als Energiequelle genutzt werden kann.
Die Messung hilft dabei einzuschätzen, wie effizient dein Körper Sauerstoff für die Energiegewinnung nutzt und wie Fett- und Kohlenhydratverbrennung aktuell zusammenspielen.
Diese Werte werden immer im Gesamtzusammenhang betrachtet und bilden die Grundlage für die anschliessende persönliche Auswertung.
Die Hintergründe des Stofffwechsels
Unser Stoffwechsel sorgt dafür, dass der Körper aus Nahrung und gespeicherten Energiereserven die Energie gewinnt, die er für Bewegung, Regeneration, Wärmeproduktion und sämtliche lebenswichtigen Prozesse benötigt.
Welche Energiequelle dabei stärker genutzt wird, kann sich von Mensch zu Mensch unterscheiden und wird unter anderem durch Ernährung, Bewegung, Regeneration, Stress und den individuellen Energiebedarf beeinflusst.
Was kann den Stoffwechsel beeinflussen?
Der Stoffwechsel kann durch verschiedene Faktoren ungünstig beeinflusst werden. Dazu gehören beispielsweise eine unausgewogene Energiezufuhr, wenig Bewegung, mangelnde Regeneration oder eine dauerhaft hohe Belastung.
Je nach Stoffwechselsituation kann der Körper verstärkt auf Kohlenhydrate als Energiequelle zurückgreifen. Gleichzeitig kann die Fettverbrennung eingeschränkt sein. Auch Veränderungen im Säure-Basen-Haushalt können mit dem allgemeinen Stoffwechselgeschehen zusammenhängen.
Ein ungünstiges Zusammenspiel verschiedener Faktoren kann dazu führen, dass die Energiegewinnung weniger effizient abläuft und sich dies beispielsweise auf Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden oder Regeneration auswirkt.
Energie als Grundlage für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
Der Körper benötigt ausreichend Energie, um seine vielfältigen Aufgaben zuverlässig erfüllen zu können. Steht ihm dauerhaft zu wenig Energie zur Verfügung, können Leistungsfähigkeit und Regeneration beeinträchtigt sein.
Eine nachhaltige Ernährung muss deshalb nicht nur aus Disziplin und Verzicht bestehen. Entscheidend ist vielmehr, Ernährung, Bewegung und Regeneration möglichst sinnvoll auf den individuellen Stoffwechsel und die persönlichen Ziele abzustimmen.
Ein gut funktionierender Zellstoffwechsel ist dabei eine wichtige Grundlage für Energie und Leistungsfähigkeit.
Kurz erklärt
Dauer: ca. 3–5 Minuten
Messung: Atemgasanalyse in Ruhe
Vorbereitung: vorher möglichst nicht trainieren; 2–3 Stunden vor der Messung auf Essen, Nikotin und Getränke ausser Wasser verzichten.
Ergebnis: persönliches Stoffwechselprofil
Umsetzung: Konkrete Handlungsempfehlungen direkt im Gespräch.
Was wird sichtbar?
- Anteil Fett- und Kohlenhydratverbrennung in %
- Ruheenergiebedarf in kcal pro Tag
- Sauerstoffverwertung
- Respiratorische Säurelast (Übersäuerung)
- Aktuelles Stoffwechselpotenzial in Punkten